R(A)wsome Food
Raw food dieet

Alles wat je moet weten over Raw Food Dieet

Veel van de lijners die er zijn proberen dit soort dieet. Wat is het eigenlijk? Wat zijn de voor- en nadelen? Hoe je dat doet?

Laat me je helpen om alle antwoorden te krijgen in de volgende gedetailleerde uitleg over rauwkostdieet voordat je besluit om het toe te passen:rauwkostdieet

Wat is?

Rawfood-dieet is een dieet dat voornamelijk of volledig bestaat uit rauw en levend voedsel. Deze voedingsmiddelen bevatten voornamelijk rauw veganistisch voedsel, zoals fruit, groenten, noten en zaden.

De rauwe foodisten kunnen elk voedsel consumeren dat niet is gekookt, bevroren of behandeld met chemische conserveringsmiddelen.

Er zijn 3 soorten raw foodists:

  1. Living foodists, die een dieet volgen dat bestaat uit plantaardig voedsel in actieve vorm, zoals gekiemde noten en zaden.
  2. Juicarians, die een dieet volgen dat volledig uit sappen bestaat.
  3. Raw foodists die geen vegetariërs zijn en daarom rauw vlees en ongepasteuriseerde melk eten.

Hoe start je een Raw Food Diet?

Een raw food-dieet volgen kan vergelijkbaar zijn met het ontgiften van je lichaam, en er kunnen enkele bijwerkingen zijn. Dus als u het raw food-dieet overweegt, moet u langzaam beginnen, met een of meer rauwe maaltijden per dag, en een of meer maaltijden met een rauw hoofdgerecht en een klein gekookt bijgerecht. Dit kan zowel voor uw lichaam als voor uw gewoonten gemakkelijker zijn.

Waar vind je de voedingsmiddelen?

Het beste soort rauw voedsel is biologisch voedsel. Biologisch voedsel is nu verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan producten, niet alleen fruit, maar zelfs koekjes.

Hoewel biologisch voedsel duurder kan zijn dan gewoon voedsel, kunnen ze ook handiger zijn, omdat er veel bedrijven zijn die in steden beginnen en die daadwerkelijk biologisch fruit en groenten aan uw voordeur leveren.

Wat zijn de voordelen?

Veel rauwe voedingsdeskundigen kiezen voor het dieet omdat ze geloven dat het koken, invriezen of anderszins verwerken van voedsel vitamines, bacteriën en enzymen kan vernietigen. Ze zijn ook van mening dat het koken van voedsel voedsel moeilijker verteerbaar maakt, deels vanwege vernietigende enzymen die als katalysator werken bij de vertering van voedsel.

Rauw voedsel bevat minder chemicaliën en conserveringsmiddelen, die niet natuurlijk zijn in voedsel. Rauw voedsel is ook minder giftig en gemakkelijker verteerbaar, terwijl het meer vitamines en mineralen bevat dan verwerkt voedsel.

De rauwe voedingsdeskundigen zijn ook van mening dat het dieet de gezondheid kan verbeteren, het risico op hartaandoeningen kan verlagen (vanwege een dieet met weinig transvetten), de spijsvertering kan verbeteren, het uiterlijk van de huid kan verbeteren en het energieniveau kan verhogen.

Wat zijn de nadelen?

Een belangrijke zorg bij een raw food dieet is het gebrek aan dierlijke eiwitten. Men moet alle essentiële aminozuren binnenkrijgen.

Om alle voedingsstoffen te vervullen en tekorten aan eiwitten en vitamine B12 te voorkomen, heeft een rauwe voedingsdeskundige mogelijk voedingssupplementen nodig.

Dus, nadat je alles hebt ontdekt wat je moet weten over rauwkostdieet, ben je klaar om er nu een te beginnen?

 

De Sleutel Naar Een Verhoogd Metobolisme

De Sleutel Naar Een Verhoogd Metobolisme

Als je metabolisme met de tijd trager is geworden zal je blij zijn dat we dit bericht vandaag publiceren. Hopelijk heb je je toevlucht nog niet gezocht in dieet pillen of een of ander crash dieet zoals het bananen dieet ( in Japan was het bananendieet een rage!) Maar...

Langzaam ouder worden met een raw food dieet van 50-70%!

Langzaam ouder worden met een raw food dieet van 50-70%!

Moderne reclame gonst constant met advertenties over hoe en waar te eten. Of wat we zouden moeten eten. Het gezond verstand vertelt ons dat veel van dit voedsel ongezond is, maar het smaakt zo goed dat je het niet kunt weerstaan. Wat uiteindelijk zeker zal gebeuren,...

Raw food Dieet

Raw food Dieet

eten van rauw voedsel is natuurlijk. Ons lichaam gedijt op alles wat fris en vitaal is. Een raw food dieet (of het verhogen van de hoeveelheid raw food die je eet) zal ongetwijfeld een gevoel van verhoogd welzijn geven. Raw food diëten zijn gebaseerd op onverwerkt en...